onlinekucharka.sk

ONLINE KUCHÁRKA

RECEPTÁR rôznych chutí

Smoothie bowl – zdravá ovocná zmrzlina


Čo má moja dcéra najradšej na tejto pochúťke? Je jednoduchá na prípravu, je sladká, chutná a dobre vyzerá. Najlepšie na nej je to, že je veľmi variabilná. Záleží, aké ovocie máme akurát v mrazničke. Dáva si ju buď ako raňajky, ako desiatu, alebo ako dezert.


Suroviny (1 porcia)

  • ½ dcl ovocnej zakysanky /jogurtu/ mlieka (kravské, mandľové, sójové…)
  • ½ mrazeného banánu
  • ½ hrnčeka čerstvého alebo mrazeného ovocia (maliny, jahody, čučoriedky, černice…)
  • ½ hrnčeka mrazených čerešní/višní
  • 1 ks vanilkový cukor

Na ozdobu:

Podľa chuti: plátky mandlí, chia semiačka, vlašské orechy…

Postup

Všetky suroviny sa spolu vymixujú do tej doby, kým má zmes jemnú konzistenciu. Potom stačí smoothie naliať do misky a podľa chuti ozdobiť.

Leave a Reply

Your email address will not be published.