Zavádzanie príkrmov (1-4 mesiac, 5-11 mesiac, 12-24 mesiac, škôlkar)
Po dokončenom šiestom mesiaci u dojčiat, štvrtom až šiestom mesiaci u umelo vyživovaných detí sa začína s nemliečnym prikrmovaním.
V ktorom mesiaci naše dieťatko môže začať jesť určité druhy potravín a ako by mal vyzerať jeho jedálny lístok? Ponúkame Vám jednoduché tabuľky, ktoré by mali pomôcť pri zavádzaní príkrmov.
Veľa mamičiek je zmätená z líšiacich sa informácií o zavádzaní lepku. Zaradenie kaší a všetkých potravín obsahujúcich lepok by sa mali pridať hneď v začiatkoch zavádzania príkrmov . Najlepšie v dobe, kedy je dieťa ešte kojené, teda medzi 4 a 6 mesiacom. V 4 až 6 mesiaci je črevná sliznica schopná správne a bez problémov lepok vstrebať a telo si s ním vie poradiť. Neskorším podaním lepku sa premarní doba, kedy je systém obranyschopnosti nastavený tak, aby lepok ako cudzorodú látku toleroval.
Príklad jedálneho lístka
6 až 9 mesiacov
| 6-7 mesiacov | 7-8 mesiacov | 8-9 mesiacov | |
|---|---|---|---|
| Pred raňajkami | kojenie | kojenie | kojenie |
| Raňajky | kojenie alebo UM (umelé mlieko) | kojenie alebo UM | kojenie alebo UM |
| Desiata, olovrant | kojenie alebo UM | ovocný príkrm | ovocný príkrm alebo jogurt |
| Obed | zeleninový príkrm z niekoľkých druhov zeleniny a zemiakov | zeleninový príkrm z niekoľkých druhov zeleniny a zemiakov, mäso alebo vaječný žĺtok | zeleninový príkrm z niekoľkých druhov zeleniny a zemiakov, mäso alebo vaječný žĺtok |
| Večera | kojenie alebo UM, poprípade mliečna kaša | kojenie alebo UM, poprípade mliečna kaša | mliečna kaša |
Viac ako 9 mesiacov
| 9-12 mesiacov | 1-2 roky | viac ako 2 roky | |
|---|---|---|---|
| Pred raňajkami | kojenie alebo UM | kojenie alebo UM | |
| Raňajky | nesladený jogurt alebo iný mliečny výrobok s ovocím alebo ovocný príkrm prípadne s jogurtom, alebo ovocie a chlieb alebo pečivo | chlieb alebo pečivo môžeme slabo natrieť maslom, lekvárom, môžme dať syr, alebo šunku, zeleninu, ovocie, nekojené deti dostávajú mlieko | mlieko, cereálie s nízkym obsahom cukru, chlieb alebo pečivo môžeme slabo natrieť maslom, nátierkou, lekvárom, môžme dať syr, alebo šunku, zeleninu, ovocie |
| Desiata, Olovrant | kojenie alebo UM | mliečny výrobok s ovocím | mliečny výrobok s ovocím |
| Obed | mäso alebo vajce, zelenina, príloha (zemiaky, ryža, cestoviny) | mäso alebo vajce, zelenina, príloha (zemiaky, ryža, cestoviny), občas aj sladké jedlo – ryžový nákyp, žemľovka – všetko s čerstvým ovocím | polievka, mäso, vajce, alebo ryba, zelenina, príloha (zemiaky, ryža, cestoviny), strukoviny, občas aj sladké jedlo – ryžový nákyp, žemľovka – všetko s čerstvým ovocím |
| Večera | mliečna obilninová kaša | kaša, chlieb (viď. raňajky), alebo niečo podobné ako na obed | kaša, chlieb (viď. raňajky), alebo niečo podobné ako na obed |
Vhodnosť jednotlivých potravín v rôznych obdobiach života dieťaťa
6 až 9 mesiacov
| 6-7 mesiacov | 7-8 mesiacov | 8-9 mesiacov | |
|---|---|---|---|
| Zelenina | mrkva, zemiaky, cuketa, tekvica, patizón, špenát, brokolica, | fenykel, cvikla,baklažán, petržlen, karfiol, zelený hrášok, kaleráb | zelený šalát, čínska kapusta, pór, |
| Ovocie | jablko, hruška, marhuľa, | čučoriedky, čerešne, slivky, hrozno, melón, (avokádo, mango – ak nie je podozrenie na potravinovú alergiu) | |
| Obilniny | ryža, pohánka, proso, amaranth, pšeno, (skúšame lepok, napr. cestoviny, alebo detské kaše s lepkom) | ovos, jačmeň, žito, pšenica | múka |
| Mäso, údeniny, mlieko | hydina, králičie, jahňacie, teľacie, hovädzie | kyslomliečne výrobky (smotanový alebo probiotický jogurt, acidofilné mlieko, kefír) | |
| Oleje a tuky | kvalitné rastlinné oleje |
Viac ako 9 mesiacov
| 9-12 mesiacov | 1-2 roky | 2-3 roky | |
|---|---|---|---|
| Zelenina | uhorka, kapusta, kel, baklažán, patizón, kukurica, strukoviny | paprika, paradajka, zeler, reďkovka, chren, kyslá kapusta, žerucha, bazalka, cibuľa, cesnak | |
| Ovocie | banán, broskyne, | citrusové plody, kiwi, exotické ovocie, jahody, bobuľovité plody – maliny, egreše, rýbezle | |
| Obilniny | cereálie | mussli | |
| Mäso, údeniny, mlieko | cottage syr | hydinová šunka, hovädzie, bravčové mäso, tvaroh, sladkovodná ryba | dary mora, |
| Oleje a tuky | kúsok masla |