Výživa po prvom roku
Vaše dieťa už má teraz pevné miesto pri rodinnom stole. Po dovŕšení prvého roku nastáva správny čas na privykanie rodinného jedálneho lístka.
Výnimky pre batoľatá
- Vyhýbajte sa kravskému mlieku, tvarohu a syrom. Vyvolávajú často alergiu a veľmi zaťažujú obličky.
- Vaječné bielko taktiež vyvoláva často alergiu, preto by mali byť podávané až po dovŕšení prvého roku života.
- Orechy, okrem toho že môžu vyvolať alergiu, deti ľahko vdýchnu a začnú sa dusiť.
- Ani alergia na ryby nie je vzácna.
- Keď už batoľa je podľa spoločného jedálneho lístka, musíte soliť málo, alebo nesoliť vôbec.
Stravovanie
- Jedzte s potešením. Keď sa pustíte s chuťou do zeleninového pokrmu a všetkým poviete, aké je to výborné, potom nakazíte svojou radosťou z jedla aj svoje dieťa.
- Spoločne jedzte, varte a nakupujte.
- Nevšímajte si a nekomentujte. Nie je treba obdivovať každé sústo, ktoré dieťa vložilo do úst. Ak dieťa je, je to super, ale keď neje, tak sa tiež nič nedeje.
- Predkladajte primerane malé porcie. A keď to zje, môže dostať aj dupľu.
- Potraviny ponúkajte viackrát. Ak odmietne dieťa brokolicu trikrát, neznamená to, že mu táto zelenina nechutí. Nenúťte dieťa aby niečo ochutnalo. Stačí, keď pred ním niečo s chuťou zjete a dáte mu tým príklad.
- Pozor na obľúbené jedlá. V určitom období zrazu nechcú jesť chlieb, ale dožadujú sa kaše. Nevadí, čoskoro začnú jesť zasa chlieb. Tak isto je to aj s ovocím a zeleninou, keď uprednostňujú len jeden druh, buďte trpezlivá, lepšie jeden druh ako žiadny.
- Zaveďte si pravidlo ” Bude sa jesť pri stole a s jedlom sa nepobehuje po byte”, ušetríte si veľa času na upratovanie.