Postup
Banány čo najdrobnejšie rozlámeme. Ostatné prísady dobre premiešame. Zmes uchovávame v dobre uzavrenej nádobe. Na jednu porciu zmiešame 3 lyžice zmesi na musli zo zhruba 100 g rozkúskovaného alebo rozkrájaného ovocia (napr. 1 malé jablko, hruška alebo pomaranč) a 150 g jogurtu alebo mlieka. Osladíme 1 lyžicou medu.
Suroviny
- 100 g sušených banánov
- 100 g mletého amarantu (dostať ho v predajniach s prírodnými produktami, alebo v dietetických obchodoch)
- 2 lyžice práškového karobu (svätojánsky chlieb)
- 100 g ovsených vločiek
- 2 lyžice žltých ľanových semienok
- 2 lyžice pšeničných klíčkov
- 40 g kokosových vločiek
- 1 lyžica drožďových vločiek